Weetjes buitenspelen?
Wist je dat…
- kinderen die in een groene omgeving wonen minder vaak bij de huisarts komen, dan kinderen uit een minder groene omgeving?
- ouders steeds minder vaak met hun kinderen de natuur in gaan?
- verstedelijking ervoor zorgt dat kinderen niet of nauwelijks meer in contact komen met de natuur?
- kinderen van nu veel minder vaak buitenspelen dan twintig jaar geleden?
- kinderen beter eten en slapen als ze regelmatig buitenspelen?
- het speelgedrag van kinderen in de natuur gevarieerder en creatiever is dan binnen?
- buitenspelen voor een sterk gebit en sterke botten zorgt door de vitamine D die je aanmaakt door zonlicht?
Hoe vaak en hoe lang?
Om gezonde en fitte volwassenen te worden, moeten kinderen elke dag minimaal één uur matig intensief bewegen. Maar liefst tachtig procent van de kinderen voldoet niet aan deze Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB). Dat minimale uur buitenspelen geldt ook voor dreumesen en peuters, dus stimuleer je kind van jongs af aan om veel te bewegen en naar buiten te gaan. Laat je kind vanaf twee jaar zoveel mogelijk zelf lopen en laat de buggy regelmatig thuis. Maak je geen zorgen, je overvraagt je kind niet zo snel. Kinderen van twee tot vier jaar kunnen prima één tot drie kilometer wandelen. Even samen naar de supermarkt lopen, een rondje speeltuin en een potje tikkertje spelen, en je kind komt makkelijk aan minstens een uur beweging per dag.